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新闻不重要，看图才是正事強調動作形式比重量更重要。
新闻不重要，看图才是正事念動一致，心肌相連是非常重要的，相比與大重量訓練，動作過程中仔細體會動作的肌肉刺激更重要！2.嚐試“寬和高”對於如何在刺激臀部肌肉又防止打造出粗壯的大腿，給的答案是“寬和高”。
新闻不重要，看图才是正事當你做一些臀部鍛煉的時候，像深蹲，采用寬姿站立，會讓重量遠離大腿。
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